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南瓜含有淀粉 、蛋白质 、南瓜胡萝卜素 、蒸南做法做法蒸的做法做法维生素B、家常家常维生素C和钙 、南瓜磷等成分 。蒸南做法做法蒸的做法做法其营养丰富 ，家常家常南瓜里面含有的南瓜多糖，可以帮助我们提高身体的蒸南做法做法蒸的做法做法免疫能力的 ，可以促进我们体内细胞因子的家常家常生成 ，调节好我们人体的南瓜免疫系统 、预防眼视力下降 。
蒸南瓜 ，是我最简单的吃法 ，将炒好姜葱蒜，再铺在南瓜上 ，上锅蒸 ，烹饪方式营养简单方便，很适合懒人 。蒸制的菜肴可以最大程度地保持菜肴的原形 、原汁 、原味 ，并且充分锁住食材的水分和各种营养 。另外 ，蒸出来的菜口味鲜香 、色泽鲜亮 、软嫩适口 ，还具有滋补美容 、营养健康的养生功效
主料 ：南瓜1500克
调料 ：白砂糖50克 ，或者百合花瓣少许
1.将南瓜洗净 ，除去里边的籽和丝 ，削去南瓜表皮（不要削得太厚 ，会影响口感 ，且容易碎）；
2.将南瓜切成5公分宽、15公分左右长的大块；
3.将南瓜块一层一层的码在盘子里 ，在南瓜上适当撒些白糖 ，还可以加上少许百合花瓣，用以增加香味）；
4.放在蒸茏上蒸熟即可
主料
南瓜 ：200g
辅料
油：2汤匙 ，姜 ：少许 ，羊肉：20g ，盐 ：少许
制作方法
1、清洗食材 ，羊肉过水后腌制；
2 、起锅烧油 ，爆炒大葱姜片；
3 、羊肉翻炒至变色水干；
4 、加入开水，加入适量蚝油 、盐 、酱油，再放点白糖；
5 、加入南瓜 ，继续用小火炖；
6 、大火收汁加入剩下的大葱翻炒片刻即可 。
关于蒸南瓜的做法家常做法 ，南瓜蒸的做法家常做法的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。